Sadržaj sata usmjeren je na prepoznavanje i osvještavanje vlastitog, tjelesnog iskustva kao glavnog uporišta prema cjelovitoj spoznaji sadržaja i usvajanju znanja. U vježbama stavljamo pažnju na podršku daha, upotrebu i raspodjelu težine na pojedine dijelove tijela u pokretu te odvijanje pokreta unutar tijela i njegovo oblikovanje u vanjskom prostoru. Pozornost je na integraciji principa koji utječu na stalni proces promjena odnosa tijekom kretanja, a odražavaju se na samu kvalitetu, dinamiku i izražajnost izvođenja zadanog ili improviziranog plesnog vokabulara. Rad uključuje strukturirane vježbe koje se baziraju na anatomskom osvještavanju tjelesne strukture, istraživanje pokretom 'movement research' i vježbe s partnerom, a nadahnut je različitim izvornim (somatskim) tehnikama suvremenog plesa kao što su release, Bartenieff Fundamentals℠, Feldenkrais metoda i kontaktna improvizacija.

Radionice su raspoređene u kombinacije različitih tema ( Tijelo i prostor, Tijelo i dah, Svjesnost u kretanju, Tijelo i ritam, Tijelo kao tekstura ) s pažnjom na odnose koje tijelo stvara prilikom kretanja u plesu. Svaka radionica usmjerena je na određeni segment upoznavanja sa zamišljenim predloškom s namjerom osvještavanja svjesnog promišljanja o plesu i pokretu. Na svakoj od radionica polaznici se upoznaju sa stvaralačkim procesima u radu s tijelom polazeći od sadržaja poznatih iz somatskih praksi, suvremenih plesnih tehnika te plesne improvizacije. Tematske radionice suvremenog plesa i pokreta služe te ističu važnost prihvaćanja znanja koje proizlazi iz vlastitog iskustva kretanja te stavljaju pažnju na razvoj vlastitog plesnog vokabulara koji se temelji na doživljaju i interpretaciji dobivenih uputa i specifičnih improvizacijsko – kompozicijskih alata.

Suvremeni ples i pokret za odrasle istražuje različite aspekte o tijelu uvažavajući funkcionalnu i ekspresivnu primjenu pojedinih dijelova tijela u svakodnevnom kretanju i plesu. Znanje o plesu često ovisi o vlastitoj (subjektivnoj) percepciji, stoga je ovaj rad usmjeren upravo prema istraživanju i upoznavanju najprije vlastite unutrašnjosti kao preduvjet za tjelesnu manifestaciju u vanjskom prostoru tj. našoj okolini. Ovakav sadržaj specifičan je jer pridaje važnost za mogućnost široke primjene izvornih tehnika suvremenog plesa kod različitih osoba, plesnih entuzijasta, profesionalnih plesača kao i onih koji se po prvi put susreću sa suvremenim plesom. U vježbama stavljamo pažnju na otpuštanje nepotrebne mišićne napetosti te provodimo način kretanja koji naglašava pokret u svojoj prirodnosti. Satovi su većim dijelom bazirani na principima iz somatskih praksi (Feldenkrais metoda, Alexander tehnika, Bartenieff Fundamentals), suvremenih plesnih tehnika te plesne improvizacije. Osim zadanih vježbi, plesnu improvizaciju koristimo kako bi stekli što veću slobodu, individualnost i ekspresivnost u primjeni pokreta dok plešemo.

Radionica Od Kretanja Do Izvedbe nastavlja se na procese rada u plesu i stvaranje plesnog jezika u polju koreografske improvizacije plesne umjetnice Roberte Milevoj .

Okvir plesnog istraživanja usmjeren je prema pronalaženju individualnih obrazaca kretanja kako bi svaki plesač/ica bio u mogućnosti pronaći slobodu tjelesnog izričaja unutar unaprijed zamišljenih grupnih zadataka. Tijelo promatramo kao komunikacijski mehanizam koji stalno prozvodi pokret i emanira ga u prostor kroz različite individualne i grupne impulse, podražaje ili akcije. Pažnja u radu je na tjelesnom iskustvu i svakom trenutku u kojem izvodimo pokret. Uz pomoć improvizacijskih uputa istražujemo njegov potencijal i načine kako se u izvedbi odnosimo prema koreografiji.

Individualni satovi za plesače obuhvaćaju sadržaje iz suvremene plesne prakse u kojima polaznik u susretu s plesnim pedagogom ima mogućnost ispitati i istražiti vlastite potencijale u kretanju i plesu. Razlog može biti zanimanje za određene elemente plesa (disanje, ritam, prostor i dr.) koji za njega predstavljaju poteškoće ili pak želju za dubljim istraživanjem. Ponuđeni format 1 na 1 predstavlja priliku za individualni rad, pitanja i razmišljanja kao i druge važne pretpostavke u procesu napretka svakog plesača.

Kao što sam naziv sugerira radi se o formatu u kojem se pažnja većim dijelom stavlja na odnos između dvije osobe. Vježbe su oblikovane prema različitim situacijama u kojima se često puta nalazimo u svakodnevnom životu kada smo u odnosu s nekim drugim (u partnerskom, prijateljskom, radnom odnosu i sl.). Polaznici na zabavan način otkrivaju, prepoznaju i spoznaju važne tjelesno umne aspekte putem kojih produbljuju znanje o sebi i drugima. Rad se temelji na kreativno - plesnim alatima (poglavito igrama percepcije i komunikacije) koji pobuđuju integraciju unutarnjih procesa te taj način doprinose boljem razumijevanju sebe i svoje okoline.